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Le nouvel âge des affaires

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L'essentiel est que la pleine conscience est bonne pour votre résultat net.

juin
20 2019

5 min de lecture

Opinions exprimées par Entrepreneur les contributeurs sont les leurs.


La vie d’un entrepreneur est souvent stressante, avec trop peu d’heures dans la journée. Ma liste de tâches ne semble jamais diminuer et ma capacité à entretenir des relations personnelles et professionnelles en souffre souvent.

J'ai appris le prix extrêmement élevé de ne pas être attentif. Avant de commencer à adopter une approche plus consciente de mon entreprise, il y a eu d'innombrables fois où je n'ai pas eu la clairvoyance de réfléchir à toutes les solutions possibles lorsque des problèmes inattendus se présentaient. J'ai forcé des choses, pris des décisions coûteuses à la dernière minute et manqué plus d'opportunités que je ne le souhaite.

J'ai sauté la tête la première et ai géré les situations le plus rapidement possible. Ce genre de réactivité est formidable si vous éteignez littéralement un incendie, mais la plupart de nos soi-disant incendies ne sont en réalité que des événements quotidiens qui nécessitent notre attention, certains plus immédiats que d’autres.

L'essentiel est que pleine conscience a eu un impact important sur mes résultats. Cela me permet de garder un sentiment de contrôle et lorsque je retire toute émotion de décisions difficiles, je fais rarement des choix impulsifs que je regrette par la suite. En conséquence, mon équipe et moi-même sommes en mesure de faire meilleur des décisions qui finissent par économiser de l’argent et du temps pour l’entreprise.

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Créer une culture du calme.

Notre culture actuelle préconise un rythme rapide, souvent insoutenable, qui fait que la pleine conscience semble contre-intuitive puisque, fondamentalement, la pratique est lente et réfléchie. Cependant, cette lenteur nous sert bien. Cela nous permet de prendre davantage conscience de nos pensées, de nos choix, de nos décisions et de nos réactions. Cela encourage l'introspection et nous permet de sortir de l'agitation d'une situation en nous donnant une vision claire. Il fournit également une pause mentale essentielle qui soulage le stress. Alors, planifiez votre journée, tout en laissant une certaine flexibilité dans votre emploi du temps et permettez à votre équipe de faire de même.

«La méditation et la pleine conscience peuvent faire des merveilles dans votre carrière ou à la maison, surtout lorsque vous avez besoin d'accéder à l'essence de votre pratique. Lorsque quelque chose vous arrive, prenez une respiration pour stabiliser votre esprit avant de répondre. Cette différence en une fraction de seconde vous place dans une position de force plutôt que de faiblesse », a déclaré Jesal Trivedi, fondateur et PDG de Aduri, une entreprise de technologie de méditation offrant un coussin de méditation multisensoriel innovant.

«Les applications de méditation ont largement contribué à élargir l'accès à un contenu de qualité sur la méditation. Le nombre d’adultes américains qui méditent triplé au cours des cinq dernières années à environ 15 pour cent. Cette recherche a contribué à susciter le désir que davantage de personnes intègrent la méditation dans leur vie. Mais comme pour l'exercice physique, vous devez être cohérent pour obtenir des résultats », ajoute Trivedi.

Nous pouvons utiliser ces techniques pour comprendre les situations et les mettre au point, en nous éloignant des circonstances pour révéler la situation dans son ensemble. La pleine conscience peut nous aider à résoudre des problèmes, à évaluer des environnements et à clarifier une vision dans notre vie professionnelle et personnelle.

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Syndrome d'objet brillant.

Si nous ne sommes pas conscients, nous pouvons facilement prendre des décisions impulsives qui nuisent à notre entreprise. Essayez de consulter ligne par ligne le relevé de carte de crédit de votre entreprise. Je parie que vous trouverez des abonnements mensuels que vous avez complètement oubliés. «En affaires, il est très facile de contracter le syndrome de l'objet brillant et de voir tout ce qu'il y a de plus récent et de meilleur», déclare Heather Chauvin, une entraîneur de leadership féminin. "La pleine conscience est utile dans les affaires car vous pouvez vous demander: est-ce que cela correspond à mes valeurs?"

Tout cela est plus facile à dire qu'à faire, mais une fois que vous aurez mis en œuvre ces quelques conseils, vous obtiendrez de nombreuses informations extrêmement utiles sur vous-même et votre entreprise.

En relation: 6 façons d'adopter la pleine conscience pour vous aider à réussir au travail

La pleine conscience signifie de meilleures affaires.

«La méditation et la pleine conscience en tant que pratique sont passées d'une activité alternative marginale à un pilier parmi les entrepreneurs avec lesquels je travaille et que je conseille. Les hommes, en particulier, sont plus sceptiques à l’égard de la méditation, mais cela change rapidement », dit-elle. Grit Daily co-fondateur Jordan French. «De manière anecdotique, les plus grandes personnes se retrouvent dans l’immobilité, plutôt que d’atteindre le téléphone le lendemain matin. J’ai également adopté ces pratiques pour créer des journées plus productives et plus positives », ajoute-t-il.

Alors ralentis. Être flexible. Choisissez la qualité plutôt que la quantité et souvenez-vous que se précipiter entraîne souvent des erreurs. Lorsque nous ne sommes pas bien focalisés, nous avons tendance à avoir une vision tunnel.

Prenez l'habitude de regarder dans son ensemble, afin que les opportunités soient plus visibles, ainsi que les problèmes et obstacles potentiels qui pourraient vous empêcher d'atteindre vos objectifs. «Essayez de tenir un journal de temps», recommande Chauvin. Cela vous aidera à identifier vos activités générant les revenus les plus élevés et à déterminer les domaines dans lesquels vous perdez du temps et de l’énergie.

En fin de compte, si vous êtes plus attentif, vous réussirez mieux dans tous les projets que vous poursuivez.



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