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3 habitudes quotidiennes pour vous aider à démarrer

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Comment devenir un optimiste

«Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité; un optimiste voit l'occasion dans chaque difficulté. "
Winston Churchill

"Nous ne voyons pas les choses comme elles sont, nous les voyons comme nous sommes."
Anais Nin

L’une des questions les plus courantes que les gens me posent par courrier électronique est comment devenir plus optimiste.

Alors cette semaine, je voudrais simplement partager trois habitudes qui peuvent vous aider à commencer avec cela.

Je les utilise moi-même à peu près tous les jours pour rester optimiste dans pratiquement toutes les situations.

Cela peut parfois prendre un certain temps avant que je trouve un fil de pensée optimiste, mais ces trois habitudes m'aident généralement à le faire.

1. Posez-vous des questions qui vous permettent de voir le point de vue optimiste.

Lorsque je me trouve dans une situation qui me semble négative, le moyen le plus courant d’améliorer quelque chose consiste à me poser des questions qui suscitent l’optimisme et me permettent de trouver des solutions.

Des questions comme:

  • Qu'est-ce qui est positif ou positif dans cette situation?
  • Quelle est une chose que je peux apprendre de cette situation?
  • Quelle est une opportunité dans cette situation?

Ces questions ne sont pas quelque chose que je peux toujours utiliser tout de suite. Parfois, j'ai besoin de temps pour traiter et accepter les sentiments et les pensées qui surgissent.

Mais après un peu de temps, lorsque ces pensées et ces sentiments sont pour la plupart passés, je me pose une ou plusieurs de ces questions.

2. Obtenez un soutien optimiste du monde qui vous entoure.

Un des facteurs les plus importants pour rester optimiste est l’influence autour de vous.

L'optimisme est – tout comme l'enthousiasme – contagieux.

Alors, trouvez des moyens de créer un environnement qui vous soutienne.

Les gens dans ta vie.

Essayez de passer plus de temps avec des personnes optimistes et moins avec des personnes qui semblent toujours être négatives.

Les personnes positives vous soutiendront, ajouteront de l’énergie et pourront vous aider à trouver un changement de perspective constructif lorsque vous vous trouvez dans une situation qui vous déprime et que vous êtes en train de construire une montagne à partir d’une taupinière.

Les informations que vous avez laissées dans votre esprit.

Une des choses les plus faciles que vous puissiez faire pour créer et soutenir votre propre optimisme consiste simplement à lire régulièrement des blogs et des livres et à écouter ou regarder des enregistrements créés par des personnes optimistes.

3. Commencez votre journée avec optimisme.

La façon dont vous commencez votre journée donne souvent le ton pour le reste.

Une matinée sans stress entraîne moins de stress et une meilleure concentration pendant la journée.

Un entraînement tôt dans la journée génère plus d’énergie tout au long de la journée.

Et l'optimisme lorsque vous mangez vos céréales ou que vous vous rendez au travail ou à l'école peut vous aider à rester positif et constructif tout au long des hauts et des bas de votre journée.

Voici trois façons pratiques d’obtenir ce bon départ:

  • Lire ou regarder quelque chose d'optimiste ou drôle pendant 10-20 minutes pendant votre matinée.
  • Avoir une conversation édifiante au petit-déjeuner ou tôt dans la journée.
  • Écoutez un livre audio ou un podcast motivant en bus, à vélo ou en marchant quelque part.



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