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10 choses à dire pour commencer aujourd'hui

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Comment vivre une vie heureuse: 10 choses à dire oui pour commencer aujourd'hui

«Il suffit de peu de choses pour mener une vie heureuse. tout est en vous, dans votre façon de penser. "
Marc Aurèle

"La plupart des gens sont à peu près aussi heureux qu'ils le souhaitent."
Abraham Lincoln

«Si tu veux du bonheur pendant une heure, fais une sieste.
Si vous voulez un bonheur pour une journée, allez pêcher.
Si vous voulez le bonheur pendant un an, héritez d'une fortune.
Si vous voulez le bonheur pour la vie, aidez quelqu'un d'autre.
Proverbe chinois

Dire non est souvent la solution la plus simple.

Lorsque vous dites non, vous pouvez rester en toute sécurité dans votre zone de confort. Vous n’avez pas à craindre d’échouer ou être rejeté.

Le changement inconnu effrayant et parfois difficile peut être évité.

Mais si vous dites oui, votre vie peut s’étendre et s’approfondir. Le oui vous permet d'ouvrir votre vie à plus de bonheur.

Aujourd'hui, j'aimerais partager 10 choses auxquelles j'ai dit oui et qui m'ont aidé à devenir plus heureuse dans ma vie.

Choisissez-en un qui résonne le plus avec vous et concentrez-vous sur en faire une partie de votre vie.

1. Être imparfait.

Essayer d'être parfait, c'est placer la barre trop haut. Ce sera impossible à atteindre.

Et donc vous diminuerez votre estime de soi. Vous n'êtes peut-être pas très heureux de la façon dont les choses se passent dans votre vie.

Même s'ils vont très bien en effet.

Le perfectionnisme est un état d'esprit qui se nourrit de vous et de votre bonheur. Dire oui à l'imparfait peut renverser la situation.

Comment faire:

Réalisez les coûts d’achat dans les mythes de la perfection.

En regardant trop de films, en écoutant trop de chansons et en ne prenant que ce que le monde vous dit, il est très facile de se laisser aller à des rêves de perfection.

Cela semble si bon et merveilleux et vous le voulez.

Mais dans la vie réelle, il se heurte à la réalité et peut vous porter préjudice, voire vous amener à mettre fin aux relations, aux emplois, aux projets, etc. simplement parce que vos attentes sont hors de ce monde.

Je trouve très utile de me rappeler ce simple fait.

Allez assez bien.

Viser la perfection finit généralement dans un projet ou quelque chose d’autre très lentement ou n’est jamais terminé.

Alors allez plutôt assez bien à la place.

Ne l'utilisez pas comme une excuse pour vous relâcher. Mais réalisez simplement qu’il ya quelque chose qui s’appelle assez bon et quand vous êtes là, vous en avez fini avec tout ce que vous faites.

2. être vous.

Ne pas pouvoir être soi-même, toujours essayer de changer pour les autres ou se censurer ne se sent pas bien du tout.

Cela rend la vie si petite et limitée.

Alors, comment pouvez-vous être vous-même? Votre environnement joue un rôle énorme.

Comment faire:

Personnes de soutien.

Passez plus de temps avec les personnes qui soutiennent vos rêves, vos valeurs et vous-même. Ou sont au moins neutres.

Et passez moins de temps avec des gens qui vous critiquent ou qui ne vous conviennent tout simplement pas.

Influences de soutien et d’expansion de la vie en dehors de votre vie quotidienne.

Changez votre environnement non seulement près de vous. Allez plus loin et passez plus de temps avec des sources d’information qui soutiennent vos rêves et peuvent vous donner des informations qui élargissent et rendent votre vie plus heureuse et plus excitante.

Trouvez du soutien auprès de personnes que vous n'avez jamais rencontrées via des livres, des films, des blogs, des forums et de la musique.

Et passez moins de temps avec des influences négatives et limitantes.

3. Les choses qui vous rendent vivant.

Il est important de trouver du temps et de l’énergie pour les choses qui vous font vivre.

Comment faire:

Mélanger.

Essayez quelque chose de nouveau, même si c'est juste quelque chose de petit chaque semaine.

  • Mangez le plat végétarien au déjeuner si vous mangez toujours de la viande.
  • Écoutez de la musique qui n’est pas votre tasse de thé normale.
  • Sortez au cinéma, dans un café ou un pub avec des amis si vous restez habituellement la nuit. Ou vice versa.

Créez de la variation et élargissez régulièrement votre zone de confort de façon modeste pour mener une vie plus heureuse.

Reconnectez-vous avec ce que vous aimiez si elle était tombée à l'eau.

Si vous alliez à la pêche, peignez ou jouiez de la guitare et que cela vous rendait vraiment vivant, reconnectez-vous.

Utilisez une heure pour cela cette semaine et voyez si cela vous apporte toujours de la joie et vous rend vivant.

4. Optimisme.

Le pessimisme peut vraiment limiter votre vie et l’arrêter.

Cela peut donner l’impression que cela ne sert à rien d’essayer parce que cela ne fera aucune différence ou que vous échouerez. Il peut créer des plafonds et des murs en verre là où il n'y en a pas.

Dire oui, une façon de penser plus optimiste peut en revanche ouvrir votre vie.

Comment faire:

Posez-vous des questions optimistes.

Lorsque vous vous trouvez dans une situation qui vous semble négative, améliorez-vous en vous posant des questions qui suscitent l’optimisme et vous aident à trouver des solutions.

Des questions comme:

  • Qu'est-ce qui est positif ou positif dans cette situation?
  • Quelle est l'opportunité dans cette situation?

Commencez la journée du bon pied.

Comme mentionné dans le conseil n ° 2, les influences dans votre vie peuvent faire une énorme différence.

Alors choisissez de passer votre heure de petit-déjeuner avec une influence optimiste, comme par exemple un livre, un blog ou votre mère.

Ou parlez à quelqu'un tôt dans la journée qui, le plus souvent, vous soutient et vous encourage comme un collègue ou un ami à l'école.

5. Renverser le discours intérieur négatif.

Il est très important de garder votre motivation et votre estime de soi pour vivre une vie plus heureuse.

Votre critique intérieure est peut-être l’un des plus gros obstacles à surmonter.

Si vous faites une erreur ou si vous échouez, si quelqu'un vous critique ou si vous commencez juste à être fatigué, cette petite voix intérieure peut devenir de plus en plus forte et vous faire glisser et vous retenir.

Cela peut vous dire que vous êtes stupide ou paresseux. Que tu ne réussiras pas. Que tu es pire ou plus laid que quelqu'un d'autre.

Il est très utile d’être capable de renverser la critique interne ou de la fermer dès qu’elle apparaît.

Comment faire:

Dites arrêter.

Créez simplement un mot ou une phrase-arrêt que vous dites ou criez dans votre esprit chaque fois que votre critique insuffle une pensée déformée et gênante.

Dites: arrêtez!

Ou: non, non, non, nous n'y retournerons pas!

Expliquez-vous à quoi cela conduira au cours de la prochaine année ou plus.

Comme je l'ai mentionné dans le conseil n ° 1, se rappeler le coût d'achat des mythes de la perfection est un moyen puissant de remplacer ces habitudes de pensée.

Cela fonctionne très bien pour l’auto-estime qui nuit aussi aux schémas de pensée.

Rappelez-vous comment la critique intérieure a façonné votre vie jusqu'à présent. Et dans votre esprit, voyez le coût de le laisser errer gratuitement pendant encore un an ou cinq.

6. Dire non quand vous sentez que c'est la bonne chose à faire.

Pour avoir le temps et l'énergie de dire oui aux choses les plus importantes, vous devez aussi dire non à certaines choses.

Comment faire:

Sur quoi je veux vraiment concentrer mon temps et mon énergie?

Lorsque vous recevez une offre ou une opportunité se pose, posez-vous cette question.

Lorsque vous examinez votre emploi du temps, posez-vous cette question. Réfléchissez et regardez quelles sont vos principales priorités et ce que vous voulez avant de dire quoi que ce soit.

Désarmez puis énoncez votre besoin.

Il devient plus facile pour les gens d’accepter votre non si vous les désarmez d’abord.

Vous pouvez par exemple faire cela en disant honnêtement que vous êtes flatté ou que vous appréciez l'offre généreuse.

Ensuite, vous ajoutez, par exemple, que vous n’avez pas le temps d’accepter et de faire ce qu’ils veulent. Ou dites que vous ne pensez pas que cette offre est un bon choix pour votre vie en ce moment.

7. Pardon.

Ne pas s'attacher au passé et à la souffrance qui y est, mais le laisser aller et regarder vers le présent et l'avenir est une chose essentielle pour trouver plus de bonheur dans votre vie.

Pardonner n'est pas toujours facile et peut prendre du temps, mais certaines choses peuvent le rendre un peu plus facile.

Comment faire:

Rappelez-vous que vous pardonnez à votre avantage.

Tant que vous ne pardonnez pas à quelqu'un, vous êtes lié à cette personne. Vos pensées reviendront à la personne qui vous a fait du tort et à ce qu’elle a fait encore et encore.

Le lien affectif qui existe entre vous deux est si fort et vous inflige beaucoup de souffrances et, en raison de votre tourmente intérieure, le plus souvent chez les autres personnes de votre entourage également.

Lorsque vous pardonnez, vous ne libérez pas seulement l'autre personne. Vous vous libérez de toute cette agonie aussi.

Prenez l'habitude de vous pardonner.

Ne pardonnez pas simplement aux autres mais aussi à vous-même. En vous pardonnant – au lieu de vous en vouloir à quelque chose que vous avez fait il y a une semaine ou dix ans – vous faites de l'habitude du pardon de plus en plus une partie naturelle de vous.

Et ainsi, pardonner aux autres devient aussi plus facile.

8. Rendre quelqu'un d'autre heureux.

Rendre quelqu'un d'autre plus heureux présente de nombreux avantages. Le bonheur revient à vous lorsque vous voyez son visage s'illuminer et que vous savez que vous avez bien agi.

Cela se répercute sur vous, car les gens ont tendance à vouloir donner en retour quand vous leur faites du bien.

Et cela se répand dans le monde en tant que personne désormais plus heureuse peut transmettre son bonheur à d'autres personnes.

Comment faire:

Aider pratiquement.

Donnez un coup de main à quelqu'un quand il bouge. Ou leur donner un tour dans votre voiture. Ou, s'ils ont besoin d'informations, essayez de trouver une solution en interrogeant votre entourage ou via Google.

Écoutez.

Parfois, un ami ou un de vos proches voudra peut-être simplement laisser libre cours à son esprit ou que quelqu'un l'écoute au fur et à mesure qu'il calcule les choses. Cela peut sembler peu, mais cela peut être une aide immense pour quelqu'un qui en a besoin.

Alors soyez là pleinement – ne restez pas assis là à penser à autre chose – et écoutez.

9. Ouverture et croissance.

Dire oui à l’ouverture aux bonnes choses de la vie et grandir en tant que personne joue un rôle important dans le bonheur.

Les autres choses dans cet article vont vous aider avec ça. Mais voici deux autres conseils qui faciliteront votre voyage.

Comment faire:

Changer une chose à la fois.

Changer beaucoup de choses ou toute votre vie en même temps, ça sonne bien. Mais nous surestimons souvent la volonté et la vie de tous les jours a tendance à nous gêner.

Donc, pour vous assurer que vous avez de bien meilleures chances de changer une habitude ou un domaine de votre vie, ne changez qu’une chose à la fois.

Commencer petit.

Dites simplement non à une petite chose que vous ne voulez pas faire cette semaine. Ou pardonner une personne pour une chose. Ou aider et rendre quelqu'un heureux d'une manière ou d'une autre.

Prendre juste un petit pas en dehors de votre zone de confort.

10. Vivre pleinement sa vie malgré les revers.

Lorsque la situation est restée immobile ou que vous avez rencontré un choc sur la route, il est facile de revenir en arrière. Rétrécir. Céder ou abandonner.

Mais une meilleure façon de dire oui au bonheur dans ces situations est de dire oui pour vivre pleinement votre vie.

Comment faire:

Continue.

Lorsque vous échouez ou faites une erreur, n'abandonnez pas. Reconnectez-vous avec optimisme en utilisant les questions plus loin dans cet article. Trouvez l'inspiration des livres et des blogs et des gens autour de vous.

Et ne vous en faites pas. Au lieu de cela, repoussez-vous sur la bonne voie.

N'oubliez pas qu'il n'est pas trop tard pour changer de vie.

Je n’ai pas vraiment essayé d’améliorer ma vie avant d’avoir 25 ans. Beaucoup de personnes dans le monde et dans l’histoire ont apporté des changements positifs bien plus tard dans la vie.

Donc, si vous voulez faire un changement, commencez dès aujourd'hui. Travaillez avec ce que vous avez où vous êtes en ce moment.

Commencez petit et faites le premier pas vers quelque chose de nouveau.



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