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Comment illuminer votre matin (et toute la journée): 7 habitudes puissantes

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Comment illuminer votre matin (et toute la journée): 7 habitudes puissantes

"Quand vous vous levez le matin, pensez à quel privilège précieux c'est d'être en vie – respirer, penser, profiter, aimer."
Marc Aurèle

Le réveil sonne. Tu ouvres lentement les yeux.

Un nouveau jour se présente à vous.

Une journée au potentiel inexploré et aux opportunités. Comment pouvez-vous le rendre plus susceptible de devenir une bonne journée?

Aujourd’hui, je voudrais simplement partager 7 habitudes que j’ai utilisées pour améliorer mes matinées et mes journées entières.

1. Ayez un rappel sur votre table de chevet.

Comment allez-vous commencer vos tout premiers moments et minutes de la journée?

Un bon moyen de prendre un bon départ est d’avoir une note, un rappel sur votre table de chevet qui sera l’une des premières choses que vous verrez après votre réveil.

Quelques suggestions pour savoir quoi écrire sur votre note:

Une barre basse pour le bonheur.

Ecrivez: “Aujourd'hui, je mettrai une barre basse pour le bonheur”. Lisez-le et essayez de le garder à l'esprit pendant la journée.

Celui-ci m'aide à apprécier les choses plus.

La nourriture, mon travail, la météo, les gens et les petits événements de la journée ne deviennent pas des trucs du quotidien mais quelque chose que je me sens heureux d'avoir. Les petites choses ou ce qui peut être quelque chose que l'on prend pour acquis devient quelque chose que je m'arrête maintenant souvent pour un moment ou deux pour comprendre et apprécier.

Vos 3 principales priorités dans la vie en ce moment.

Pour garder votre attention au bon endroit, il est essentiel de vous rappeler chaque jour ce qui est vraiment le plus important.

Alors, quel est le plus important pour vous cette année? Un projet au travail? Ta famille? Améliorer votre vie sociale? Votre blog, photographie, football ou dette?

Pensez-y et réduisez ce qui est important dans votre vie aux 3 priorités les plus importantes.

2. Faites un véritable compliment.

Donner un véritable compliment à votre partenaire, à un membre de votre famille, à un ami ou à un collègue au cours de la matinée peut non seulement lever la journée, mais aussi rendre votre journée un peu plus lumineuse et plus heureuse.

Alors puiser dans ce que vous pouvez apprécier d’une personne dans votre vie. Ensuite, dites-lui cela.

Si vous le pouvez, faites quelque chose d’inattendu et de quelque chose que cette personne n’a pas entendu cent fois auparavant.

Par exemple, un compliment sur son bon goût pour la musique ou sa manière merveilleuse avec les animaux peut être plus apprécié et puissant qu'un compliment sur les regards et autres choses plus superficielles.

3. Consommation d'information positive au petit-déjeuner.

Au lieu de regarder les nouvelles ou de lire les journaux et de commencer votre journée de façon négative et peut-être déprimante, faites quelque chose qui vous inspirera.

  • Lire un ou deux nouveaux messages de positif, marrant et des blogs ou des sites Web édifiants.
  • Lisez un chapitre d'un livre qui vous inspire (ou une poignée de citations qui vous motivent).
  • Ou tout simplement avoir une conversation amusante et chaleureuse avec les gens autour de votre table de cuisine.

4. Commencez votre journée de travail avec votre tâche la plus importante de la journée.

Si vous le faites, le reste de la journée sera plus léger et plus facile. Vous vous sentirez mieux et plus confiant lorsque vous passerez à d'autres tâches.

Si vous rencontrez des difficultés pour vous lancer dans la tâche la plus importante, faites-le simplement avec vous-même et travaillez-le pendant 3 minutes. Alors tu peux t'arrêter si tu veux.

Mais vous ne voudrez peut-être pas une fois que vous aurez commencé. Cela semble être le cas pour moi la plupart du temps.

Commencer est le plus souvent la partie la plus difficile. Alors, facilitez-vous la tâche.

5. Allez lentement.

Quand je vais un peu plus lentement, il devient plus facile de me concentrer pleinement, de réduire le stress et, le plus souvent, je fais un meilleur travail avec quelque chose la première fois.

Je travaille avec plus de clarté et je ne reste pas coincé dans un travail très occupé.

On peut avoir l’impression que je n’en fais pas assez, mais à la fin de la journée, j’ai généralement fait plus de travail de qualité que si j’essayais de maintenir une vitesse élevée tout au long de la journée.

En partie parce que les niveaux de stress plus faibles me permettent de garder l’esprit frais et actif même au cours des dernières heures de la journée de travail.

Essayez d'aller un peu plus lentement. Voyez comment cela fonctionne pour vous.

6. Entraînez-vous.

Souvent mentionné et pour une bonne raison. Il présente de nombreux avantages positifs.

Je m'entraîne plusieurs fois par semaine et ce faisant, je renforce mon énergie, mes doutes et mes tensions diminuent, je me sens plus décisif et mon esprit devient plus optimiste.

Et tout cela allège le reste de la journée.

Je recommande fortement de faire une sorte d'exercice le matin. Si vous ne pouvez pas aller au gymnase ou à la maison tôt dans la journée, vous pouvez peut-être marcher ou faire du vélo pour vous rendre au travail ou à l’école.

7. Faites la bonne chose, petit ou grand.

Celui-ci renforce votre estime de soi. Cela met un ressort dans votre démarche et au moins, je me sens plus heureux.

Alors, au fond de vous, pensez que c'est la bonne chose.

Quelques exemples qui peuvent résonner avec vous:

  • Effectuer un acte de bonté au hasard. Montrez la porte ou montrez le chemin à quelqu'un qui semble perdu.
  • Aidez quelqu'un pratiquement ou simplement en écoutant.
  • Commencez par vous attaquer au défi le plus important de votre vie.

Construire sur juste un petit pas, une petite chose si vous voulez. Commencez à construire un spirale ascendante de la positivité et de bons sentiments à l'intérieur. Et ensuite, prenez de nouvelles mesures.

Vers ce que vous savez que vous voulez vraiment et que vous savez, ce sont les bonnes choses pour vous dans votre vie.



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