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6 conseils d'été pour décompresser, recharger et prendre soin de soi

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6 conseils d'été pour décompresser, recharger et prendre soin de soi

“Puis a suivi cette belle saison… L'été… L'air était rempli d'une lumière rêveuse et magique; et le paysage gisait comme si nouveau créé dans toute la fraîcheur de l'enfance. "
Henry Wadsworth Longfellow

"Le temps pour se détendre, c'est quand on n'a pas le temps."
Sydney J. Harris

L'été est là.

Et pour beaucoup d’entre nous, c’est le temps des vacances, du temps libre de l’école ou des heures creuses au travail ou dans votre entreprise.

C'est donc le bon moment pour se concentrer sur la prise supplémentaire prends soin de toi se détendre, décompresser et recharger.

Et c'est exactement ce dont traite l'article de cette semaine. Permettez-moi de partager 6 de mes conseils préférés que je vais utiliser cet été.

1. Il suffit de regarder les nuages ​​passer.

Pendant les mois de travail intense et continu, il est facile de rester pris au piège de la mentalité selon laquelle il faut faire quelque chose à peu près tout le temps.

Cela peut ajouter beaucoup de tensions et de stress.

Alors essayez de ne rien faire de temps en temps cet été.

Il suffit de faire une promenade dans les bois. Asseyez-vous au bord du lac et admirez le magnifique paysage.

Ou allongez-vous dans l'herbe et regardez les nuages ​​passer.

Ne faites que ça, savourez les moments de l’été et sentez comment les tensions intérieures s’écoulent dans votre corps et votre esprit.

2. Déconnectez-vous pour un temps.

Je serai déconnecté pendant une grande partie de cet été. Je ne vais pas aller en ligne sauf si c'est nécessaire.

Je ne vérifierai mes emails qu'une fois par jour. Et je laisserai mon smartphone à la maison pendant que je suis au soleil à lire un livre.

Je recommande d'essayer celui-ci, surtout si vous avez tendance à passer beaucoup de temps au travail ou à l'école à être en ligne ou à parler au téléphone.

Commencez par rester loin de votre courrier électronique et de votre téléphone pendant peut-être 6 ou 12 heures. Ensuite, vérifiez-les.

Vous constaterez peut-être que vous n’avez pas manqué grand chose en n'étant pas disponible tout le temps.

Et découvrez que votre niveau de stress a chuté et qu'il est plus facile de vous concentrer pleinement sur votre famille, vos amis ou votre passe-temps.

3. Appréciez ce que vous avez fait entre le Nouvel An et le début de cet été.

La moitié de 2019 est maintenant passée.

Et il y avait peut-être des soucis.

Peut-être étiez-vous en colère contre vous plus de quelques fois au cours de ces 6 mois. Ou déçu de ce que vous avez fait, fait ou fait dans votre vie.

Lorsque le stress et les tensions internes sont abondants, il est facile de rester coincé à se concentrer sur ce qui ne va pas, sur vos propres revers ou erreurs.

Alors prenez une pause de cela.

Demandez-vous: Que puis-je apprécier de ce que j'ai fait et que j'ai accompli au cours de ces 6 mois?

Ce ne doit pas toujours être de grandes choses. Et assurez-vous d’apprécier ce que vous avez fait, les efforts que vous avez déployés même si les choses ne se sont pas déroulées exactement comme prévu.

4. Allez lentement.

Cela réduira également votre stress.

Et peut-être plus important encore, vous aider à être dans le moment présent et à profiter pleinement de tous les paysages, sons, odeurs et des gens de votre été.

Au lieu d'être à moitié perdu dans l'avenir ou dans un souvenir alors que la vie et peut-être quelque chose de vraiment merveilleux se passe sous vos yeux.

5. Dites non aux épaules de l'été.

Il y a des sournois dans la vie. Ils peuvent faire en sorte que les vacances remplies de choses que vous «devez juste faire avant la fin de l'été» paraissent être un travail fastidieux.

Et ils vous laisseront plus fatigué qu’avant votre congé.

Evitez-les en vous demandant:

Cela aura-t-il une incidence dans 5 ans? Ou même 5 semaines?

Un zoom arrière comme celui-ci permet de trouver plus facilement une perspective plus saine et de voir la valeur réelle de l'action.

Il est plus facile de simplement se détendre et de refuser de faire quelque chose, car on se rend compte que ce n’est franchement pas si important.

6. Passez plus de temps à faire ce que vous aimez.

Peut-être que c'est la pêche. Ou aller dans les bois et cueillir des baies et des champignons. Ou peinture. Ou lire des livres.

Ou jouer avec vos enfants ou sortir avec un vieil ami.

Quoi qu’il en soit, réfléchissez à la manière dont vous pourriez mieux intégrer ce que vous aimez faire non seulement à votre été, mais au reste de votre 2019.

Prenez quelques minutes et asseyez-vous avec un stylo et un morceau de papier. Pensez à ce que vous passez votre temps au cours d'une semaine normale.

Trouvez ensuite une ou deux choses au cours de vos semaines habituelles sur lesquelles vous pouvez passer moins de temps.

Ou des choses sur lesquelles vous pouvez simplement dire non, de sorte que vous ayez un peu plus de temps et d'énergie chaque semaine d'été, automne et hiver pour ce que vous aimez faire.



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