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Graines de cumin pour perdre du poids

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Quand j'ai réalisé que les épices étaient un facteur clé dans la perte de poids, j'ai été tellement excitée d'essayer toutes sortes de nouvelles. Non seulement ces épices porteraient-ils des aliments sains d'un goût fade à carrément cravable, mais des épices comme les graines de cumin pour perdre du poids libéreraient le pouvoir de brûler les graisses.

Le cumin est spectaculaire pour la perte de poids car il aide à soutenir les systèmes naturels de purification des toxines de votre corps et à brûler activement les cellules adipeuses. L'ajout de cumin pour la perte de poids à votre alimentation peut vous aider à vous sentir plus énergique et moins ballonné et à éliminer tout excès de graisse!

Dans cet article, je parlerai de toutes les façons incroyables dont les graines de cumin peuvent aider votre corps à perdre du poids naturellement et en toute sécurité. Nous examinerons également:

  • En quoi consistent exactement les graines de cumin et leur goût?
  • Que se passe-t-il exactement dans vos cellules adipeuses lorsque vous consommez des graines de cumin pour perdre du poids?
  • Comment le cumin peut affecter votre glycémie
  • Recettes pour profiter des graines de cumin pour perdre du poids de manière simple et délicieuse

Graines de cumin pour perdre du poids

Les graines de cumin proviennent d'une plante de la famille du persil cultivée principalement en Inde, en Chine et au Mexique. (1) Ces petites graines brunes peuvent être consommées entières ou en poudre.

Le cumin a un goût chaud, de noisette et de poivre. La saveur est douce, cependant, pas épicée chaude. Vous reconnaîtrez peut-être que la saveur principale de l'assaisonnement pour tacos. C’est aussi un standard dans de nombreux curry traditionnels et parfois dans des recettes de piment.

Les graines de cumin pour perdre du poids peuvent être utilisées dans bien plus!

Obtenez la recette de cette recette de chili épicé brûlant les graisses pour perdre du poids avec du cumin!

Comment les graines de cumin vous aident à perdre du poids

Les graines de cumin ont des composés spéciaux qui stimulent doucement le métabolisme pour accélérer la combustion des cellules graisseuses. Ils aident également le corps à réagir correctement à l'insuline et au glucose (sucre), ce qui aide à stabiliser votre taux de sucre dans le sang et à prévenir la prise de poids. (2)

Les graines de cumin pour perdre du poids sont également riches en antioxydants et anti-inflammatoires. Ces deux produits aident à nettoyer le corps, à rétablir l’équilibre pour que vous vous sentiez au mieux et à réduire les ballonnements. (3)

Lisez tout sur Pourquoi un régime anti-inflammatoire est MEILLEUR pour la longévité, la perte de poids et la prévention des maladies.

Le cumin peut également contribuer efficacement à la perte de poids en aidant à activer les enzymes digestives dans l'intestin. (4)

Lorsque votre digestion fonctionne au mieux, votre corps peut mieux extraire les nutriments dont il a besoin de vos aliments et éliminer ce dont il n’a pas besoin plus efficacement. Cela conduit à une meilleure santé, une peau plus saine et moins de ballonnements et une sensation de gonflement et de lourdeur.

Bien que les graines de cumin ne soient pas des graines magiques qui réduiront la taille de votre jean en une nuit, elles font partie de l'équation pour un voyage de perte de poids plus rapide et plus agréable.

Une étude qui montre le pouvoir des graines de cumin sur la perte de poids est une étude comparant les femmes qui suivent un régime hypocalorique. La moitié des femmes ont inclus le cumin dans leurs choix alimentaires (y compris en l’ajoutant à un yaourt) et l’autre moitié n’a pas mangé de cumin.

Les resultats? Les femmes qui ont mangé du cumin ont vu leur «poids, leur IMC, leur tour de taille, leur masse grasse et leur pourcentage considérablement réduits» par rapport aux femmes qui ont mangé un régime similaire en calories réduit SANS du cumin.! (5)

C’est puissant!

Le cumin s'est également avéré bon pour la santé du taux de cholestérol chez les femmes. (6)

Comment manger du cumin pour perdre du poids

Faire du thé Jeera

“Jeera” est un terme hindi pour cumin. C’est ce que nous appelons cela dans ma famille. Nous aimons faire un thé spécial aux graines de cumin appelé «thé Jeera». (7)

Profiter de ce thé apaisant deux fois par jour peut aider à soutenir la perte de poids. Voici la recette facile de Healthline!

Ajouter aux collations

Une autre façon d'obtenir plus de graines de cumin pour perdre du poids dans vos aliments est de les saupoudrer (entières ou moulues) sur du houmous ou du guacamole et de les déguster avec des lamelles de poivron doux. C'est l'une de mes collations préférées qui brûlent les graisses!

Utilisez pour rôtir les légumes, les noix et les viandes

Ajoutez du cumin aux mélanges d'épices pour faire rôtir des légumes ou faire griller des noix au four. Essayez cette recette pour réduire votre ballonnement du ventre lors de votre prochain barbecue.

Essayez le yogourt au cumin

Vous sentez-vous vraiment aventureux? Essayez d'ajouter des graines de cumin ou du cumin moulu à une portion de yogourt, comme l'ont fait les femmes participant à l'étude sur les graines de cumin pour la perte de poids. Trouvez le meilleur yaourt pour perdre du poids ici.

Comment aimez-vous votre cumin? Êtes-vous assez curieux pour l'essayer mélangé à du yaourt? Laissez-moi un commentaire et laissez-moi savoir!



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