Accueil Motivation 21 citations pour vous aider à cesser de penser (+ Mes 5...

21 citations pour vous aider à cesser de penser (+ Mes 5 conseils préférés)

209
0
PARTAGER


Citations réfléchies

L’une des choses les plus courantes qui empêche les gens de rester inactifs et de ne pas faire ce qu’ils voudraient au fond, c’est l’habitude destructrice de trop penser.

Vous pouvez trop penser à un petit problème ou à un défi jusqu'à ce que cela ressemble à un énorme monstre invincible.

Ou penser à quelque chose de positif dans votre vie jusqu'à ce que cela ne soit plus aussi positif.

Et parfois, vous pouvez même zapper un simple moment qui se passe ici en ce moment, hors de toute joie et magie en l’analysant et en le disséquant.

J'ai fait ces trois choses. Tous trop de fois.

Ainsi, dans la première partie de mon article de cette semaine, je voudrais partager 21 des citations que j’ai trouvées les plus utiles moi-même lorsque j’ai été coincé à trop y penser.

Et dans la deuxième partie, je voudrais partager 5 de mes conseils préférés. Ceux qui m'ont le plus aidé à cesser de trop penser au cours des 10 dernières années.

  1. "Prenez le temps de délibérer, mais lorsque le moment d'agir est venu, arrêtez de penser et entrez."
    – Napoléon Bonaparte
  2. «Penser trop conduit à la paralysie par analyse. Il est important de bien réfléchir, mais nombreux sont ceux qui utilisent la pensée pour éviter d'agir. ”
    – Robert Herjavek
  3. "Passez quatre-vingt pour cent de votre temps à vous concentrer sur les opportunités de demain plutôt que sur les problèmes d'hier."
    – Brian Tracy
  4. «La règle numéro un est, ne vous laissez pas aller à la sueur. La règle numéro deux est la suivante: tout est petit.
    – Robert Eliot
  5. "Ne vous enfoncez pas trop, cela incite à trop penser, et cela aboutit à des problèmes qui n'existent même pas à l'origine."
    – Jayson Engay
  6. "Vous n'avez pas à voir tout l'escalier, il suffit de faire le premier pas."
    – Martin Luther King jr.
  7. «Ne couve pas. Continuez à vivre et à aimer. Vous n'avez pas pour toujours. "
    – Leo Buscaglia
  8. "Si vous traitez chaque situation comme une question de vie ou de mort, vous mourrez très souvent."
    – Dean Smith
  9. «La plupart des malentendus dans le monde pourraient être évités si les gens prenaient simplement le temps de demander:« Qu'est-ce que cela pourrait signifier d'autre?
    – Shannon L. Alder
  10. «Nous pouvons facilement gérer si nous ne prenons que, chaque jour, le fardeau qui lui est imposé. Mais la charge sera trop lourde pour nous si nous reportons aujourd'hui le fardeau d'hier, puis ajoutons le fardeau du lendemain avant que nous n'ayons à le supporter. ”
    – John Newton
  11. "Les gens s'attachent à leurs fardeaux, parfois plus que les fardeaux qui leur sont attachés."
    – George Bernard Shaw
  12. «Plus j'y réfléchis, plus je réalise que penser à autre chose n'est pas le vrai problème. Le vrai problème est que nous ne faisons pas confiance.
    – L.J. Vanier
  13. "Quand je repense à tous ces soucis, je me souviens de l'histoire du vieil homme qui a déclaré sur son lit de mort qu'il avait eu beaucoup de problèmes dans sa vie, dont la plupart ne s'étaient jamais produits."
    – Winston Churchill
  14. "C'est une bonne idée de toujours faire quelque chose de relaxant avant de prendre une décision importante dans votre vie."
    – Paulo Coelho
  15. “N'attendez pas. Le moment ne sera jamais le bon."
    – Napoléon Hill
  16. «Au moment de prendre une décision, la meilleure chose à faire est de choisir la bonne chose à faire. La deuxième meilleure chose à faire est la mauvaise chose, et la pire chose à faire est de ne rien faire.
    – Théodore Roosevelt
  17. "L'inquiétude est comme une chaise berçante: cela vous donne quelque chose à faire mais ne vous mène jamais nulle part."
    – Erma Bombeck
  18. "Faites confiance à la petite voix calme qui dit:" Cela pourrait fonctionner et je vais l'essayer. "
    – Diane Mariechild
  19. «N'anticipez pas de problèmes et ne vous inquiétez pas pour ce qui pourrait ne jamais arriver. Restez au soleil.
    – Benjamin Franklin
  20. "Dans un an, vous souhaiteriez peut-être avoir commencé aujourd'hui."
    – Karen Lamb
  21. «Dans vingt ans, vous serez plus déçu par les choses que vous n'avez pas faites que par celles que vous avez faites. Alors jetez les arcs. Naviguez loin du port sécurisé. Attrapez les alizés dans vos voiles. Explorer. Rêver. Découvrir."
    – Mark Twain

Comment arrêter de penser: mon top 5 des conseils préférés

1. Utilisez un rappel pour vous épargner d’être bloqué là-bas.

Rester conscient de votre mauvaise habitude et vous attraper dès que vous commencez à tomber dans ce piège de la réflexion excessive au cours de votre journée peut être d'une grande aide.

Mais essayer de garder cela à l'esprit au travail, à l'école ou dans votre vie privée a tendance à ne pas bien fonctionner selon mon expérience. Parce qu'on oublie tout le temps.

Un rappel est donc nécessaire pour que cela fonctionne mieux.

Lorsque je me suis concentré sur ma propre pensée, j'ai utilisé un tableau blanc accroché au mur de mon bureau à la maison. Le message que j'ai écrit sur ce tableau était le suivant:

Gardez les choses extrêmement simples.

Cela m’a beaucoup aidé à cesser de penser plus souvent et plus rapidement et à réduire le nombre de fois où cette habitude destructive s’est emparée de ma pensée.

D'après mon expérience, il existe deux autres types de rappels efficaces:

  • Une petite note Mettez un post-it ou quelque chose de similaire avec votre rappel dans un endroit où vous ne pouvez pas éviter de le voir tous les jours. Vous voudrez peut-être même en faire quelques copies et les placer dans des endroits stratégiques comme votre espace de travail, votre miroir de salle de bain et le réfrigérateur.
  • Un rappel sur votre smartphone. C'est le genre de rappel que j'utilise le plus ces jours-ci. J'utilise l'application gratuite Google Keep et configure généralement un rappel pour qu'il s'affiche 1 à 3 fois par jour pour m'aider à rester sur la bonne voie.

2. Recadrez la situation et voyez-la sous un angle plus large.

Lorsque vous pensez et pensez à quelque chose, demandez-vous:

Cela aura-t-il une incidence dans 5 ans? Ou même dans 5 semaines?

Un zoom arrière de cette manière vous aidera à voir les choses avec des yeux plus clairs et dans une perspective plus pondérée.

Cela vous aidera à ne pas laisser les problèmes de taille moyenne devenir une source de stress ou de préoccupations plus que nécessaire.

Et pour vous débarrasser plus rapidement des situations où vous élaborez honnêtement une poule (ou rien du tout) et ne gaspillez pas d’énergie supplémentaire.

3. Sors de ta propre tête.

Lorsque vous êtes pris dans votre tête et dans vos pensées, il peut être difficile de sortir d’une boucle de réflexion excessive sur quelque chose.

Une solution simple qui fonctionne bien mais qui peut être un peu contre-intuitive consiste à diriger votre focus complètement vers l'extérieur plutôt que vers l'intérieur.

Voici deux façons de sortir de votre tête:

  • Aidez quelqu'un d'autre. Écoutez et encouragez un proche qui se trouve dans une situation négative. Aidez un ami à planifier une fête, une réunion ou une date à venir. Vous pouvez également aider physiquement, par exemple en soulevant des boîtes de déménagement lorsque votre ami déménage dans une nouvelle maison.
  • Exercice. Je trouve que soulever des poids ou aller quelque part sur mon vélo et que je me concentre simplement sur l'exercice et mon environnement et que rien de plus n'est un excellent moyen de sortir de ma tête et de retrouver une nouvelle énergie et une concentration plus nette.

4. Simplement petit pas.

Si trop penser devient un moyen de tergiverser ou de ne pas faire face à la peur de sortir de la zone de confort dans laquelle vous vous trouvez, faites-le petit pas.

Trouvez juste un petit ou un petit pas que vous pouvez faire pour avancer. Une petite action qui prend 1-5 minutes. Faites cela et concentrez-vous uniquement sur cette étape jusqu'à ce que vous ayez terminé.

Cela vous permettra de bouger, de créer une dynamique et d’entraîner souvent davantage de petits pas (car le premier pas est le plus difficile).

5. Sachez et acceptez que vous ne pouvez pas tout contrôler.

Pas même si vous pensez à une situation 50 fois ou plus.

Essayer de tout contrôler ou de couvrir toute éventualité possible en réfléchissant trop fort pour ne pas risquer de se tromper ou de ressembler à un imbécile peut être attrayant. C’est parfois la raison principale pour laquelle j’ai trop souvent réfléchi.

Mais j’ai aussi appris qu’accepter que cela ne fonctionne tout simplement pas, c’est la vérité honnête. Préparer et planifier est utile, mais aller à la mer ne l’est pas.

D'après mon expérience, une meilleure et plus saine solution consiste à comprendre que commettre des erreurs, échouer et parfois avoir l'air d'un imbécile fait naturellement partie de l'élargissement de votre zone de confort.

Cela est arrivé à tous ceux qui ont voulu vivre pleinement et à tous ceux que vous pouvez admirer.

Et pour la plupart d'entre elles, ces expériences ont été très utiles.

Parce que de telles situations les ont aidés à apprendre des leçons qui changent les règles du jeu, à grandir et sont souvent des ingrédients précieux pour leur succès.



Source link

LAISSER UN COMMENTAIRE

Please enter your comment!
Please enter your name here