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10 façons de créer une énergie positive et de commencer à répandre l'optimisme aujourd'hui

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10 façons de créer une énergie positive et de commencer à répandre l'optimisme aujourd'hui

«Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité; un optimiste voit l'occasion dans toutes les difficultés. "
Winston Churchill

Optimisme.

Cela peut transformer une situation qui semble négative ou sombre en une opportunité ou quelque chose à apprendre.

Cela peut remplacer les pensées perverses du pessimisme par quelque chose qui créera une énergie et un enthousiasme encore plus positifs.

Et cela peut vous aider à sauter par-dessus les obstacles, à rester en mouvement lorsque vous tombez ou à trébucher et à ne pas abandonner simplement parce que vous avez eu quelques revers temporaires.

Il ne faut donc pas simplement en ajouter davantage dans votre vie, mais dans celle des gens de votre monde.

Parce qu'à long terme, vous avez tendance à obtenir ce que vous donnez.

Et à court terme, vous pouvez apprécier les sourires lorsque vous créez et diffusez cette énergie positive. De plus, vous allez stimuler votre propre estime de soi quand vous sentez que vous faites la bonne chose.

Voici 10 astuces simples qui peuvent vous aider à démarrer avec cela.

1. Sois juste là pour quelqu'un.

Écoutez et donnez la perspective optimiste et fondée à quelqu'un dans votre vie qui en a besoin.

Au début, je trouve préférable de laisser l’autre personne s’exprimer, de lui permettre d’obtenir son numéro sous la main. Donc, je suis juste là et à l'écoute.

Souvent, cela pourrait suffire. Parce que le simple fait d’être là-bas l’aidera à laisser partir la tension émotionnelle, à analyser le problème et à trouver une solution ou à le lâcher.

Si elle ou il reste coincé dans des pensées négatives ou dans la création d'une montagne à partir d'une taupinière, il peut être utile d'ajouter votre propre point de vue pour l'enraciner et l'aider à changer de perspective.

Pour lui faire comprendre que si vous effectuez un zoom arrière, les choses ne vont pas si mal. Et ensemble, vous pourrez peut-être trouver une solution ou une première étape à mettre en œuvre.

2. Jouez de la musique positive.

De la musique entraînante est bien sûr un excellent moyen d’améliorer votre humeur et de vous ouvrir de nouvelles perspectives.

Vous pouvez faire la même chose pour les gens autour de vous. Mettez une chanson vraiment positive quand vous sortez. Ou envoyez-leur une playlist enrichissante pour Spotify ou un service similaire.

3. Prenez 30 à 60 secondes pour faire un véritable compliment.

Pensez à une chose qui fait vibrer l’autre personne. Une passion petite ou plus grande. Ou quelque chose de bien que les gens prennent trop souvent pour acquis à son sujet.

Et puis faire un compliment à ce sujet. Cela signifie souvent plus que vous ne le pensez.

4. Souriez.

Un sourire vous met, ainsi que les personnes de votre entourage, dans un espace de tête meilleur et plus détendu.

Cela fonctionne même lorsque vous n’avez pas l’impression de sourire.

Si vous le souhaitez, faites une brève expérience. Forcer un sourire pendant 30 secondes ou une minute si vous vous sentez un peu négatif et voyez ce qui se passe avec votre humeur.

5. Masquer une note secrète.

Prenez 60 secondes de votre journée pour écrire et masquer une note avec un compliment. Ou quelques mots d'encouragement. Ou en faire une note de gratitude.

Cachez-le sous leur oreiller, dans la boîte à lunch ou le portefeuille ou peut-être dans le livre qu'il lit en ce moment.

6. Aidez quelqu'un à se calmer.

Être occupé avec le travail ou l'école peut, avec le temps, ajouter beaucoup de tension et de stress. Et cela peut certainement faire obstacle à une réflexion optimiste et constructive.

Alors aidez quelqu'un dans votre vie à se calmer.

Suggérez-vous d'aller faire un pique-nique. Juste vous amuser et peut-être aller nager dans le lac ou l'océan à proximité. Allongez-vous ensuite en silence sur la couverture et observez les nuages ​​passer pendant un moment.

Une pause comme celle-ci peut faire des merveilles pour l’atmosphère et la perspective des deux.

7. Cuire ou apporter leur nourriture préférée.

Si elle passe une mauvaise journée, préparez-lui son repas préféré. Ou obtenir son plat à emporter préféré.

Ou peut-être juste une petite friandise, comme un morceau de chocolat ou le petit gâteau spécial qu'elle aime le plus.

8. Hug.

Un câlin est, peut-être même souvent plus qu'un sourire, une chose qui peut aider une personne à se sentir un peu mieux et à nouveau plus en sécurité. Utilisez-le quand cela convient, bien sûr.

Mais ne sous-estimez pas l’effet de cela et comment ce petit coup de pouce peut à nouveau transformer les pensées de quelqu'un en quelque chose de plus lumineux et de plus positif.

9. Partagez ce que vous avez trouvé ou fait.

Cela pourrait être un fruit délicieux que vous avez cueilli. Ou la confiture, les biscuits ou le pain que vous avez fait. Ou du poisson que vous avez fumé ou du bœuf que vous avez fabriqué à partir de viande séchée.

Un cadeau aussi simple mais aimant peut vraiment dire beaucoup et ajouter de l’énergie positive à la semaine ou au mois entier.

10. Payez-le en avant.

Si quelqu'un dans votre vie ajoute un peu d'optimisme et une énergie positive à votre vie, ne le renvoyez pas simplement quelque part dans le futur.

Payez-le à quelqu'un d'autre aussi.

Et ensemble, construisez une spirale croissante d'optimisme, d'encouragement et de gentillesse.



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